Trening w parach

Ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne dla zdrowej sylwetki oraz jej modelowania. Nie zawsze jednak samotne trenowanie daje pożądane efekty. Warto wtedy zastanowić się nad wyborem treningu w parach, który usprawni nasze ciało oraz zagwarantuje świetną zabawę z drugą osobą.

Jak ćwiczyć w parach?

Treningi w parach będą świetnym wyborem dla osób, którym wyraźnie brakuje motywacji do podejmowania aktywności fizycznej. Wzajemne wspieranie się jest bardzo ważne, dlatego podczas treningów personalnych istnieje możliwość wybrania opcji pracy w parze. Dobrze jest jednak przemyśleć dobór partnera. Najlepiej będzie nam ćwiczyć z osobą o podobnych do naszych motywacjach oraz kondycji. Spotkanie z trenerem personalnym pomoże w doborze takich ćwiczeń, które wykonywać będą mogły obie osoby. Pozwoli to na osiągnięcie pożądanych efektów przez obu partnerów, a także nauczy współpracy.  

Zalety ćwiczenia we dwoje

Treningi z druga osobą posiadają wiele korzyści,z których na pewno skorzystamy my sami, jak i nasz treningowy partner. Do największych zalet tego typu aktywności zaliczyć można:

• wzajemne motywowanie się i walkę z nadmierną tkanka tłuszczową,
• zwiększenie wytrwałości w programie treningowym,
• poprawa wydolności organizmu oraz kondycji,
• w zależności od ćwiczeń: zwiększenie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie poszczególnych partii ciała,
• lepsze poznanie się z partnerem, miłe spędzanie czasu.

Trening personalny nie musi być traktowany jako obowiązek, prowadzący nas do wymarzonego celu. Ćwicząc w parze możemy dobrze się bawić oraz potraktować go jako rozrywkę, która dodatkowo przyniesie pożądane efekty.

Korzyści i efekty

Podejmowanie aktywności wraz z druga osobą zwiększa szansę ich obu w wytrwaniu w zaplanowanym programie treningowym. Wspólnie wykonać można ćwiczenia, których w pojedynkę nie moglibyśmy zrealizować, dlatego warto skorzystać z takiej opcji. Pamiętać należy jednak o zachowaniu klasycznego schematu treningu – rozpocząć go od wprowadzającej rozgrzewki, by przejść przez najbardziej intensywne serie i zakończyć go rozciąganiem. W parze łatwiej jest wykonywać poszczególne ćwiczenia, wysiłek fizyczny jest większy, dzięki czemu sylwetka jest lepiej modelowana.