Trening brazylijskie pośladki

Brazylijskie pośladki – co to takiego?

Brazylijskie pośladki swoją nazwę zawdzięczają kształtnym i jędrnym pupom pań pochodzących z tego regionu świata. Ta charakterystyczna część ciała u każdej z kobiet wygląda inaczej, jednakże wiele z nas marzy, by była choć trochę podobna i atrakcyjna do tych, posiadanych przez Brazylijki. Przy systematycznych treningach możemy osiągnąć ten cel oraz sprawić, że pośladki będą jędrne, uniesione i bardziej kształtne.

Jakie ćwiczenia wykonujemy?

Ćwiczenia, jakie wykonujemy podczas treningu brazylijskie pośladki są zróżnicowane, przez co nie pozwalają na nudę w czasie zajęć. Konsultacja z trenerem pozwoli na dobranie takiego zestawu, który spełni indywidualne wymagania i pozwoli na osiągnięcie jak najlepszych efektów. Ważne jest, by podczas treningu zadbać o rozwijanie wszystkich mięśni pośladków: wielkiego (działa podczas przywodzenia i odwodzenia uda), średniego (działa podczas chodzenia), małego (obraca udo na zewnątrz i do wewnątrz). Tylko w ten sposób nasza pupa będzie kształtna jak u Latynosek. Możemy wykonywać różne zestawy ćwiczeń, np. przysiady, wykroki, wypychanie nóg w podporze, przysiady z obciążeniem.  Pamiętać należy jednak, że trening brazylijskie pośladki dotyczy nie tylko pupy, ale i pleców i brzucha, które dzięki temu stają się wzmocnione.

Zaskakujące efekty

Ćwiczenia, jakie wykonujemy podczas treningu pozwalają na ujędrnienie i wysmuklenie pośladków, a także nadanie im jak najbardziej atrakcyjnego kształtu. Dzięki treningom możemy:

• wzmocnić mięśnie pośladków, pleców, brzucha,
• ujędrnić pośladki,
• ukształtować je,
• poprawić kondycję,
• zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej na pośladkach,
• poczuć się bardziej komfortowo,
• zwiększyć swoją atrakcyjność.