Treningi dla seniora

Nie jest prawdą, że aktywność fizyczna przeznaczona jest dla osób młodych. Choć często uprawianie poszczególnych dyscyplin sportowych utożsamiane jest z młodymi ludźmi, nie oznacza to, że tylko oni mogą angażować się w aktywność fizyczną. Wręcz przeciwnie – seniorzy także powinni podejmować się ćwiczeń, ponieważ zwiększy to ich sprawność oraz pomoże w codziennym życiu.

Korzyści z trenowania

Przychodzi moment w życiu, kiedy nie jesteśmy już tak sprawni jak dawniej. Warto wtedy zastanowić się, co możemy zrobić, by poprawić swój stan. Wielu seniorów nie poddaje się upływającemu czasu, pozostając nadal aktywnym, zarówno na polu umysłowym, jak i fizycznym. Czas, w którym następuje „jesień życia” nie musi być przecież smutny i zły! Wręcz przeciwnie – warto pamiętać, że w tym okresie możemy już pomyśleć tylko o sobie, zrobić coś dla siebie, pozwolić sobie na przyjemności. Podczas treningu personalnego dowiedzieć się można wiele na temat właściwego wykonywania ćwiczeń, a także samego trybu życia, o który powinniśmy dbać.  Każdy senior powinien pamiętać, że sprawność fizyczna towarzyszy nam tak długo, jak zwracamy na nią uwagę i staramy się podejmować aktywności fizycznych.

Zdrowie w każdym wieku

Wraz z postępującym wiekiem, starzeje się także nasze ciało. Dotyczy to zarówno skóry czy włosów, jak i organów wewnętrznych. W wielu przypadkach starzeniu się towarzyszą problemy ze zdrowiem. Okazuje się, że organizm nie jest już tak sprawny i silny jak dawniej, odporność maleje, a przez to zmniejsza się także chęć do podejmowania aktywności. Jeśli jednak nie chcesz, by brak odpowiedniej sprawności uniemożliwił Ci ciekawy wyjazd lub ograniczył kontakty towarzyskie – postaw na ćwiczenia! Ruch to zdrowie, a podejmując się każdej aktywności fizycznej zwiększasz szansę na to, że będziesz w dobrym stanie przez dłuższy czas. Jeśli niedawno przebyłeś poważniejsze choroby lub miałaś urazy i kontuzje, pomogę w powrocie do formy oraz zaprezentuję jak najlepiej postępować na co dzień. Pamiętaj, że będąc aktywnym zapobiegasz pojawianiu się i rozwojowi takich chorób, jak osteoporoza, miażdżyca, choroby krążenia czy serca. Warto więc zdecydować się na trening, podczas którego wspólnie dostosujemy intensywność i rodzaj ćwiczeń do Twoich możliwości.

Na co zwrócić uwagę

W wielu klubach fitness pojawiają się nowe zajęcia, przeznaczone specjalnie dla seniorów. Zwracana jest na nich uwaga przede wszytskim na poprawę sprawności oraz stanu tych części ciała, które w tym wieku bywają bardziej obciążone (jak kolana czy kręgosłup). Jeśli jednak nie czujesz się na siłach, by pracować nad swoją sylwetką oraz stanem zdrowia w grupie, treningi personalne będą idealnym rozwiązaniem! Razem sprawdzimy jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze oraz sprawimy, że każdy trening będzie wyglądał inaczej i stanie się wyjątkowym przeżyciem. Jeśli chcesz spalić kalorie i pozbyć się nielubianej tkanki tłuszczowej, wybierzemy taki trening, który to ułatwi. To od Ciebie zależy, jak będzie wyglądało każde nasze spotkanie. Zwrócimy uwagę nie tylko na aktywność fizyczną, ale też na stosowaną dietę oraz ogólnie prowadzony tryb życia. Skorzystaj więc z mojej pomocy, a nie zawiedziesz się!