Tabata
Czym jest tabata ?
To trening interwałowy wymyślony przez japońskiego naukowca Izumiego Tabatę. Trening ten przyśpiesza metabolizm i tym samym znacząco wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej.
Wpisy
Pocenie się a utrata tkanki tłuszczowej
Czy pocenie się wpływa na utratę tkanki tłuszczowej?
Wiele osób uważa, że pot to ” płaczący tluszcz”. Tymczasem pocenie się jest funkcją organizmu, która pomaga ochłodzić ciało, jest oznaką utraty wody.
Podczas pocenia się pozbywamy się również nadmiaru toksyn.
Czytaj dalej
Trening aerobowy a trening interwałowy
Pierwszy charakteryzuje się tym, że w czasie jego trwania mięśnie mają maksymalny dostęp do tlenu co wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.
Należy jednak pamiętać o 3 zasadach:
Czytaj dalej