Tabata
Czym jest tabata ?
To trening interwałowy wymyślony przez japońskiego naukowca Izumiego Tabatę. Trening ten przyśpiesza metabolizm i tym samym znacząco wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej.
Wpisy
Pocenie się a utrata tkanki tłuszczowej
Czy pocenie się wpływa na utratę tkanki tłuszczowej?
Wiele osób uważa, że pot to ” płaczący tluszcz”. Tymczasem pocenie się jest funkcją organizmu, która pomaga ochłodzić ciało, jest oznaką utraty wody.
Podczas pocenia się pozbywamy się również nadmiaru toksyn.
Czytaj dalej
Trening aerobowy a trening interwałowy
Pierwszy charakteryzuje się tym, że w czasie jego trwania mięśnie mają maksymalny dostęp do tlenu co wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.
Należy jednak pamiętać o 3 zasadach:
Czytaj dalej
Czy trener personalny jest mi potrzebny?
Czy zdarza Ci się nie pójść na zajęcia fitness, mimo że zapisywałaś się na nie tydzień wcześniej? Już kilka razy odłożyłeś wyjście na siłownię? Brakuje Ci motywacji do pracy nad własnym ciałem? Jeśli Twoja odpowiedź na choć jedno z tych pytań brzmi twierdząco, oznacza to, że czas zabrać się do pracy z trenerem personalnym. Czytaj dalej
Trening w parach
Nie lubisz samotnych wypraw na siłownię? A może krępujesz się, kiedy masz ćwiczyć w większej grupie? Jest na to rozwiązanie! Treningi w parach zadowolą nawet najbardziej wymagających. Wystarczy umówić się na spotkanie z trenerem personalnym i cieszyć się aktywnością we dwoje. Czytaj dalej