Tabata
Czym jest tabata ?
To trening interwałowy wymyślony przez japońskiego naukowca Izumiego Tabatę. Trening ten przyśpiesza metabolizm i tym samym znacząco wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej.
Wpisy
Trening aerobowy a trening interwałowy
Pierwszy charakteryzuje się tym, że w czasie jego trwania mięśnie mają maksymalny dostęp do tlenu co wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.
Należy jednak pamiętać o 3 zasadach:
Czytaj dalej