Tabata

Czym jest tabata ?

To trening interwałowy wymyślony przez japońskiego naukowca Izumiego Tabatę. Trening ten przyśpiesza metabolizm i tym samym znacząco wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej.

Czytaj dalej
/by

Pocenie się a utrata tkanki tłuszczowej

Czy pocenie się wpływa na utratę tkanki tłuszczowej?

Wiele osób uważa, że pot to ” płaczący tluszcz”. Tymczasem pocenie się jest funkcją organizmu, która pomaga ochłodzić ciało,  jest oznaką utraty wody.
Podczas pocenia się pozbywamy się również nadmiaru toksyn.
Czytaj dalej

/by

Trening aerobowy a trening interwałowy

Pierwszy charakteryzuje się tym, że w czasie jego trwania mięśnie mają maksymalny dostęp do tlenu co wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.

Należy jednak pamiętać o 3 zasadach:
Czytaj dalej

/by

Kobieta a trening siłowy?

Czy 2 kg to zawsze 2 kg? Fizycznie tak, ale wizualnie w tym przypadku robi wielką różnicę. Kobiety często nie chcą ćwiczyć z obciążeniem obawiając się nadmiernego przyrostu tkanki mięśniowej.

Czytaj dalej

/by

Czy trener personalny jest mi potrzebny?

Czy zdarza Ci się nie pójść na zajęcia fitness, mimo że zapisywałaś się na nie tydzień wcześniej? Już kilka razy odłożyłeś wyjście na siłownię? Brakuje Ci motywacji do pracy nad własnym ciałem? Jeśli Twoja odpowiedź na choć jedno z tych pytań brzmi twierdząco, oznacza to, że czas zabrać się do pracy z trenerem personalnym. Czytaj dalej

/by

Trening dla panny młodej

Wiele kobiet uważa, że ślub jest najpiękniejszym dniem w życiu. Ta wyjątkowa chwila pozostaje w pamięci na całe życie. Warto więc sprawić, by czuć się w tym dniu komfortowo i atrakcyjnie. Piękna suknia, makijaż i fryzura to tylko część sukcesu – ważna jest także zniewalająca sylwetkę. Uzyskasz ją dzięki ćwiczeniom z trenerem personalnym. Czytaj dalej

/by

Trening w parach

Nie lubisz samotnych wypraw na siłownię? A może krępujesz się, kiedy masz ćwiczyć w większej grupie? Jest na to rozwiązanie! Treningi w parach zadowolą nawet najbardziej wymagających. Wystarczy umówić się na spotkanie z trenerem personalnym i cieszyć się aktywnością we dwoje.   Czytaj dalej

/by

Trening zdrowy kręgosłup

Bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń są tym, o co powinno się dbać w szczególności. Na zajęciach z trenerem personalnym będziesz mieć gwarancję, że każde ćwiczenie zostanie dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i zdolności. Tego typu treningi zapobiegają pojawianiu się urazów i zwracają uwagę na każdą partię ciała. Dobrze jest więc zdecydować się na nie, kiedy chcemy zadbać o swój kręgosłup. Czytaj dalej

/by